Скоро лето, а это значит футбольный сезон уже не за горами. Рассмотрим основные правила владения мячом. Как управлять движущимся футбольным мячом?

Способность контролировать движущийся футбольный мяч важна независимо от того, на какой позиции вы играете. Как и передача, контроль мяча составляет основу футбола. Вы не можете сохранить владение мячом, если не можете контролировать мяч, когда кто-то передает его вам, эта взаимосвязь до боли очевидна.

В этой статье вы найдете полезные советы по улучшению вашей техники контроля мяча — в основном, чтобы контролировать движущийся мяч при получении его от паса с земли или когда мяч находится в полете. Выбор правильного мяча также является одним из важных факторов успеха в игре. Мячи Nike ценят как нападающие, так и футболисты, которые заряжены на удар по воротам.  Сначала мы рассмотрим, почему важно первое касание при получении мяча.

Какова цель вашего первого прикосновения?
Ваше первое касание должно смягчить удар мяча, взять его под свой контроль и защитить мяч от игроков соперника. Если вы не в состоянии сделать это, каждый раз, когда кто-то передает вам мяч, противник будет легко отбирать его у вас, и ваша команда будет терять мяч.

Однако в некоторых ситуациях было бы выгодно не сбавлять темп игры, а сразу передать мяч товарищу по команде или попытаться пробить с первого касания. Даже в этом случае хорошее прикосновение повысит вашу способность выполнять такие движения до совершенства.

Куда мы должны играть мячом?

Когда вы собираетесь получить мяч, ваше первое касание должно привести его в пространство, удобное для вас, чтобы продолжить с мячом или где вы можете легко передать его другому товарищу по команде. Если вы можете получить мяч и отправить его грудью в пространство перед вами до того, как ваш противник сможет добраться до него, это также считается хорошим контролем мяча. Если вы стоите спиной к противнику, обычно вы хотите держать мяч рядом с собой, чтобы амортизация мяча была бы более идеальной.

Далее мы поделимся ментальным контрольным списком из 3 шагов, которые следует учитывать при получении движущегося мяча.

1. Займите позицию

Предугадывайте, куда приземлится мяч, и постарайтесь занять позицию заранее. Когда вы готовитесь к приему мяча, вес вашего тела должен быть хорошо сбалансирован, чтобы вы могли гибко менять направление.

2. Глаза на мяче

Независимо от того, выполняется ли передача вам по земле или по воздуху, ваши глаза всегда должны быть на мяче. Вытяните руку, чтобы почувствовать, где находится ваш противник, и удержать его необходимо. Здесь нужна хорошая сила верхней части тела, и она пригодится.

3. Решите, какая часть тела соприкасается

После того, как вы расположитесь в месте приземления мяча, вам нужно будет оценить лучшую часть тела, чтобы вступить с ним в контакт. Будет ли это ваша грудь, голова, ступни или бедра? Длинные передачи с больших расстояний обычно требуют, чтобы вы опускали мяч с большей амортизацией, чтобы уменьшить удар от полета мяча.

Следующее, что нужно учитывать, это тип контакта. Хотите ли вы при первом касании смягчить мяч и взять его под свой контроль или сразу же отправить мяч вперед при первом касании? Вы должны пространственно осознавать свое окружение. Знайте, где находится противник и сколько у вас есть места и времени.

Для амортизации правильное движение состоит в том, чтобы слегка оттянуть часть тела назад, когда мяч вот-вот соприкоснется с мячом и поглотит его удар. Вы можете выгнуть позвоночник назад, чтобы смягчить мяч на грудь, опустить ногу, чтобы смягчить мяч на бедре, или скользить ступнями вниз с мячом, чтобы смягчить его на шнурках.

Время — это все, и вам потребуется большая концентрация и опыт, чтобы полностью овладеть этим. Когда вы только начинаете, ваши касания, вероятно, будут тяжелыми, и вместо того, чтобы смягчить мяч, мяч в конечном итоге отскакивает вперед. Даже профессиональные футболисты иногда сталкиваются с этой проблемой, так что не расстраивайтесь по этому поводу. С постоянной практикой вы станете лучше в кратчайшие сроки и на пути к хорошему контролю мяча.